Sport & Health

Angstzustände und Stressbewältigung – Wie Du als Mann Angst überwinden kannst!

Stress ist der ständige Begleiter eines jeden Menschen. Grundsätzlich sind stressige Situationen sogar positiv, weil sie Dich fordern und wachsen lassen. Kritisch wird es dann, wenn Du das Gefühl hast, dem Druck nicht standzuhalten. Dann kann es gut sein, dass Du Angstzustände hast, die Deine Gesundheit negativ beeinflussen. Nun sind Männer nicht dafür bekannt, sich Full Story

Willenskraft trainieren – So entwickelst Du Entschlossenheit!

Ohne Zweifel wirst Du in Deinem Leben nur wirklich erfolgreich sein können, wenn Du beginnst, Deine Willenskraft zu trainieren und lernst, Entschlossenheit zu entwickeln. Entschlossen ist der Mann, der mit Bestimmtheit Ziele erreicht, die er sich im Vorfeld gesetzt hat. Blickt man auf die heutige Gesellschaft, gibt es so viele augenscheinlich motivierte Menschen, die sich Full Story

Nächtliche Ruhestörer – Wie Männer Schnarchen stoppen können

Mehr als die Hälfte aller Männer schnarcht gelegentlich. Mehr als ein Viertel sogar regelmäßig. Viele von ihnen würden das Schnarchen stoppen, wenn sie nur wüssten wie. Natürlich ist es ein lustiges Thema und ein Mann, der im Flugzeug mit seiner Schnarcheinlage zur Belustigung der restlichen Gäste beiträgt, ist immer gerne gesehen. Es kann aber auch Full Story

IV How To: Wie man sein Testosteron steigern kann.

Nachdem Du in den letzten Artikeln viel über das wohl wichtigste Hormon für den Mann gelernt hast, möchtest Du natürlich wissen, wie es Dir gelingt, Dein Testosteron zu steigern, oder? Vollkommen egal, ob Du einen Testosteronmangel beheben möchtest, weil Dein Testosteron zu niedrig ist oder Du im normalen Bereich liegst, gerne aber optimieren möchtest, hier kommt Full Story

III Testosteronwert messen – Was ist normal und was optimal?

Ist das Testosteron zu niedrig, gibt man unweigerlich viel von seiner Lebensqualität ab. Nun kann es aber sein, dass man Beschwerden eventuell auf andere Ursachen schiebt und das Testosteron überhaupt nicht in Betracht zieht. Deshalb solltest Du hin und wieder Deinen Testosteronwert messen. Ganz ehrlich, wie ist das bei Dir? Hast Du Dir schon einmal Full Story

II Vorteile von Testosteron – Warum ein optimaler Spiegel so wichtig ist!

Wie schon im ersten Artikel angerissen, gibt es für einen Mann wohl kaum ein wichtigeres Hormon als das Testosteron. Ist Dein Testosteron zu niedrig, wirkt sich das unweigerlich auf Dein komplettes Leben aus. Viele Männer leiden unbewusst unter den Symptomen eines Mangels, wissen aber in den wenigsten Fällen, dass ihre Leiden dem fehlenden Testosteron zuzuschreiben Full Story

I Testosteronmangel – Warum die Männlichkeit verloren geht!

Jeder wird schon einmal etwas über Testosteron gehört haben. Höchstwahrscheinlich oft in einem negativen Zusammenhang. Für einen Moment solltest Du jedoch vergessen, was die Medien Dir über dieses angeblich so böse Hormon beigebracht haben und Dir ins Gedächtnis rufen, dass ein Testosteronmangel fatale Auswirkungen haben kann. Es ist nicht nur das oft angeprangerte Hormon, das Full Story

Fitness für Anfänger und Wiedereinsteiger – 3 hilfreiche Fitnessstudio Tipps!

Wenn Du die Augen schließt und den perfekten Mann visualisierst, was siehst Du? Ist es der gepflegte, gut gekleidete und muskelbepackte Typ? Oder der übergewichtige, die Straße entlang schwabbelnde Kerl, der sich gerade einen Cheeseburger in den Mund schiebt? Du kennst die Antwort. In einer Gesellschaft, in der Fettleibigkeit auf der Tagesordnung steht, wird der Full Story